18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2657 kcal
|
Yağ: 104,05g | Prot: 146,78g | Karb: 279,19g.
Kahvaltı: Coop Gräddfil, Gaant Tomatpuré, Egg, Carrots, Cabbage, Eldorado Parboiled Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Billinge Ost, Felix Tomatketchup Hot Chili, Favorit Rökt Kalkon, Pågen Durum Osötat Lantbröd. Öğle Yemeği: Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Completa Non Dairy Creamer, Zeta Jordnöts Olja, Kungsörnen Vetemjöl, Egg, Saltå Kvarn Havregryn, ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Dansukker Strösocker. Akşam Yemeği: Coop Gräddfil, Gaant Tomatpuré, Egg, Carrots, Cabbage, Eldorado Parboiled Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Aperatifler/Diğer: Billinge Ost, Felix Tomatketchup Hot Chili, Favorit Rökt Kalkon, Pågen Durum Osötat Lantbröd, Nutrilett Rich Brownie Bar. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 19 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|