18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5179 kcal
|
Yağ: 182,15g | Prot: 78,18g | Karb: 753,13g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Финики Сушёные, Геркулес Овсяные Хлопья, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Американо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Öğle Yemeği: Американо, Шоколадно-банановое суфле, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Промконсервы Вареная Сгущенка, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Mr. Ricco Майонез, Яйцо, Соус аля Балоньезе. Akşam Yemeği: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Musler Батончик Мюсли с Цельными Злаками Постный (Лесные Ягоды и Мёд), Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Global Village Укроп, Кинза. Aperatifler/Diğer: Smart Formula Батончик "Фруктовый Курага и Кокос", Тимоша Пастила Ванильная, Брянский Мясокомбинат Колбаса Охотничья, ВкусВилл Пиво, Тимоша Рахат-Лукум, Lay's Чипсы с Паприкой. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 9 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|