18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 56,22g | Prot: 68,48g | Karb: 244,06g.
Kahvaltı: Nescafe Cortado, Vitasnella Yogurt Zero Grassi Fragola. Öğle Yemeği: Estathé Pesca, Mulino Bianco Pane + Cioccolato , Panfocaccia. Akşam Yemeği: Pomodori Ciliegini, Philadelphia Philadelphia Mini (40g), Prosciutto Cotto, Lidl Fettine di Coppa di Suino, Mulino Bianco Pan Bauletto, Salmone Norvegese Affumicato. Aperatifler/Diğer: Novi Cioccolato Fondentenero 72%, Coop Ghiacciolo Assortito, McDonald's Brioche Marmellata, Caffè Zuccherato. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|