18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 50,00g | Prot: 35,59g | Karb: 144,43g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Süßkirschen, Wassermelone, Mandeln, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Milch (Vollmilch), Banane, Taybeere. Öğle Yemeği: Banane, Milch (Vollmilch), Mühlen Gold Kürbiskernbrot (44g), Alpenmark Obatzter Original, Gut & Günstig Kaisergemüse, Gut & Günstig Frischkäse, Zwiebeln, Rapsöl. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Cappuccino Weniger Süß , Zucchinibrot. devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 5 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|