18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 67,57g | Prot: 96,12g | Karb: 157,62g.
Kahvaltı: Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Творожное Печенье Рассыпчастое, Яготинский Сыр Адыгейский. Öğle Yemeği: Шелковица, Абрикосы, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша, Ферма Масло Сливочное 73%, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Болгарский Перец, Приготовленный Лук, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Арахис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Простоквашино Сметана 15%, Урожай Хлеб Тостовый Европейский Зерновой, Куриные Сердечки в Сметане. Aperatifler/Diğer: Рогачев Молоко Сгущенное Вареное Егорка, Ферма Молоко 2,5%, Абрикосы, Творожное Печенье Рассыпчастое. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Oturma - 7 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|