18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 22,43g | Prot: 51,18g | Karb: 115,94g.
Kahvaltı: Chia, Manzana Roja. Öğle Yemeği: Pepino (con Cáscara), Tomates, Lechuga, Calabaza, Pata Muslo. Akşam Yemeği: Palta, Huevo Duro, Rúcula, Via Veg Hamburguesa de Garbanzos. Aperatifler/Diğer: Biscochuelo, Alfajor de Maicena, Nueces, Almendras, Nestlé Leche Descremada Svelty, La Virginia Tuy. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|