18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 39,35g | Prot: 69,33g | Karb: 161,74g.
Kahvaltı: Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Silver Hills Squirrelly Bread. Öğle Yemeği: Avocados, Walnuts, Beatrice 0% Skim Milk, Broccoli, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Navels Oranges. Akşam Yemeği: Cabbage, Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas, Irish Soda Bread, Green String Beans, President's Choice Striploin Steak, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Strawberries, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|