18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 79,49g | Prot: 120,22g | Karb: 147,22g.
Kahvaltı: Nikbionut Коктейль Орехов и Сухофруктов, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: ФЭГ Ассорти Маринованное Пикантное, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". Akşam Yemeği: Доброфлот Горбуша Натуральная, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Персики, Персики. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|