18 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2555 kcal
|
Yağ: 119,41g | Prot: 111,01g | Karb: 219,13g.
Kahvaltı: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Aldi Nackensteaks, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kaisergemüse. Akşam Yemeği: Sachsenmilch Grießdessert, Dornfelder, Schokoladeneis, Wagner Steinofen Pizza Salami. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 15 dakika, Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|