|
А вот так по итогу ужина получилось)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 56,54g | Prot: 44,60g | Karb: 49,32g.
Kahvaltı: Кедровые Орехи , Брокколи, Яичный Белок, Яйцо, Мирролла Рыбий Жир , Dr Dias Клетчатка. Öğle Yemeği: Ашан Сыр Российский 50%, Персики. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Сибас Запечённый, Авокадо Авокадо, Салат Овощной со Сметаной, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане. devamı için...
|
|
1436 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Bale - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|