19 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 73,84g | Prot: 54,69g | Karb: 107,32g.
Kahvaltı: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Sunco Minyak Goreng, Sosis Daging Sapi, Wortel, Kubis, Telur. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Prochiz Cheddar Cheese, Tahu Kukus, Jagung Rebus. Akşam Yemeği: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Keripik Singkong, Bakso Ayam. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andry Setyorini Kilo Geçmişi
|