19 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 28,38g | Prot: 67,55g | Karb: 119,37g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar (1), Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Pecel, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Kaldu Sapi, Sawi, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tahu. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|