lippolino Günlüğü, 19 Tem 20

Guten Morgen zusammen 🙋‍♀️. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen und hoffentlich sonnigen Tag 🍀☀️🤗

98,7 kg Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.    Geriye kalan: 28,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1759 kcal

Yağ: 76,57g | Prot: 76,49g | Karb: 183,79g.   Kahvaltı: Gut Bartenhof Delikatess Gewürzschinken, Kölln Instant Haferflocken,  Honig,  Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldessa Ananas-Mandel, Herta Finesse Putenbrust,  Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g). Öğle Yemeği: Mucci Mini Mix,  Tomatensoße,  Wirsing,  Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frenzel Kohlrouladen. Akşam Yemeği: Herta Finesse Putenbrust, Gut Bartenhof Delikatess Gewürzschinken, Böklunder Geflügelbockwurst, Meggle Knoblauchbutter, Kaufland Sonnenblumenkernbrot. devamı için...

2586 kcal

Egzersiz: Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...