19 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 55,42g | Prot: 83,90g | Karb: 172,93g.
Kahvaltı: Miód, Rewe Beste Wahl Mleko 0,3 %. Öğle Yemeği: Miód, Ja! Płatki Owsiane, Migdały, Banan, Rodzynki, Orzechy Nerkowca. Akşam Yemeği: Grunlander Ser 17%, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Sos Sweet Chilli, Kaufland Skyr Naturalny, Winiary Majonez, Kukurydza, Kamis Przyprawa do Kurczaka Złocista, Kamis Przyprawa do Gyrosa, Ollineo Olej Rzepakowy, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Olej Roślinny, Mąka Pełnoziarnista, Borówka Amerykańska, Mandarynki , Nektarynki. Aperatifler/Diğer: Ehrmann Columbian Coffee Pudding High Protein, Wrap Papryka Kukurydza. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|