19 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 34,44g | Prot: 50,71g | Karb: 212,99g.
Öğle Yemeği: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Слабое Кофе с Сахаром, BeFit Крем-Суп Грибной из Шампиньонов. Akşam Yemeği: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис с Овощами, Мёд, Рис с Овощами. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 10 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|