20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2286 kcal
|
Yağ: 53,73g | Prot: 120,97g | Karb: 338,60g.
Kahvaltı: Ok Energy Drink Light, Möhren, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Qi2 Woman 99 Kcal Bar Brownie, Edeka Schwarzwälder Schinken, Braeburn Äpfeln, Lidl Salatgurke, Exotic Food Gelbe Curry Paste, Reishunger Bio-Risotto mit Tomate-Basilikum. Akşam Yemeği: Dovgan Plombir Schoko, Heineken 0.0, Aldi Datteltomaten, Nimm's Leicht Eistee, Braeburn Äpfeln, Beste Ernte Cornichons. Aperatifler/Diğer: Qi2 Casein Protein Shake , Lipton Ice Tea Lemon, Prozis Oatmeal Nutchoc, Beavita Beavita Schoko, Nutricia Fortimel Compact, Heidelbeeren. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|