20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 67,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 68,38g | Prot: 81,50g | Karb: 271,42g.
Kahvaltı: Bionova Kefir Bio, Coop Uva Sultanina, Kellogg's Special K Classic, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Aptonia Whey Protein a Cioccolato, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, Kiwi. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore, Albicocche, Insalata di Riso. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Kraft Sottilette, Coop Pecorino Romano, Uovo, Zucchine, Fagiolini Bolliti. Aperatifler/Diğer: Pesca, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Prugne, Pane Integrale, Miele. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 55 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|