20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2156 kcal
|
Yağ: 73,44g | Prot: 92,34g | Karb: 305,85g.
Kahvaltı: Parmalat Easygest Plain Medium Fat Yoghurt, FitChef Swiss Muesli. Öğle Yemeği: Sasko Low GI Honey & Oats, FitChef Mediterranean Chicken with Brown Basmati Rice, Avocados . Akşam Yemeği: Tripe, Ace Mealie Meal. Aperatifler/Diğer: Lancewood Lactose Free Low Fat Smooth Cottage Cheese , Vital Rice Cakes Original. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gemmerkoekies Kilo Geçmişi
|