20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 32,41g | Prot: 52,30g | Karb: 208,93g.
Kahvaltı: Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Дыня, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Ярхлеб Хлеб Ржаной Бездрожжевой "Био". Akşam Yemeği: Макфа Макаронные Изделия, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, СПК Молочная Колбаса, Макфа Макаронные Изделия. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Планета Витаминов Ежевика . devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Светик26256172 Kilo Geçmişi
|