20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 133,00g | Prot: 50,01g | Karb: 24,18g.
Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), De Luxe Оливки, Яйцо, Премія Яйця Перепелині, Авокадо, Руккола, Fit & Easy Мікс Салатів Weekend. Akşam Yemeği: Орех Пекан, Шампиньоны, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Vitanella Кокосовое Масло, De Luxe Печень Трески. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Иннуся Щербинина Kilo Geçmişi
|