20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 72,82g | Prot: 109,89g | Karb: 190,23g.
Kahvaltı: Felix Tomatketchup Hot Chili, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Lettuce, Coop Gräddfil, Red Onions, Felix Mild Kebabsås, Coop Mjuka Tortilla (Vitlök), Skinless Chicken Breast. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Red Onions, Lettuce, Red Onions, Coop Mjuka Tortilla (Vitlök). Akşam Yemeği: Egg, Coop Gräddfil, Gaant Tomatpuré, Carrots, Cabbage, Eldorado Parboiled Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Aperatifler/Diğer: ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Alpro Coconut Unsweetened, ICA Pistageglass. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|