20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 59,25g | Prot: 155,23g | Karb: 55,81g.
Kahvaltı: Tomme de Savoie, Emmental, Casino Comté, Oeuf, Elle & Vire Carré Frais, Delta Yaourt Grec 0%. Öğle Yemeği: Tomates Cerises, Kambly Flûtes Sésame, Carrefour Caviar d'aubergine, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée), Le Gaulois Escalope de Dinde, Chou-Fleur, Les Crudettes Baby Carottes. Aperatifler/Diğer: Kambly Flûtes Sésame, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Performance Glutamine. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 3 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 55 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Apple Health - 16 saat ve 37 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|