19 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
155 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1958 kcal
|
Yağ: 80,52g | Prot: 88,89g | Karb: 217,84g.
Kahvaltı: Weihenstephan Frischer Kakao 3,5% Fett, Kaufland Salami aus Puten- und Schweinefleisch, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Banane, Kaufland Weizenmischbrot. Öğle Yemeği: REWE Lasagne Bolognese. Akşam Yemeği: Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Kaufland Salami aus Puten- und Schweinefleisch, Kaufland Weizenmischbrot. devamı için...
|
|
5341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 37 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|