katerina-76 Günlüğü, 20 Tem 20

итого за месяц: вес 70.3-67.1( - 3.2 кг)
об. т. 88-82(-6см)
об. б. 103-98(-5см)
об. ж. 106-98(-8см)
ляжка 60-59(-1см)
колено 46-44(-2см)

67,1 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.    Geriye kalan: 7,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

921 kcal

Yağ: 24,24g | Prot: 112,26g | Karb: 64,07g.   Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,2%, Watt-N Протеин,  Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Сто Пудов Льняная Мука, Домик в деревне Молоко 3,2%. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 3,2%, Watt-N Сывороточный Протеин, Вкуснотеево Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Watt-N Сывороточный Протеин, Вкуснотеево Кефир 1%, Вкуснотеево Кефир 1%. devamı için...

1726 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...