20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 68,32g | Prot: 53,14g | Karb: 180,45g.
Kahvaltı: Green Smoothie, Coffee-Mate Cafe Collection Cafe Mocha Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Clear American Orange Cream Sparkling Water, Bob Evans Tomato Slices, Lettuce, Ritz Crisp & Thins Cream Cheese & Onion, French's Classic Yellow Mustard, Hillshire Farm Honey Ham, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: On The Border Chicken with Sour Cream Sauce Enchilada, Cilantro, Souper Salad Roma Tomatoes, Sour Cream, Guacamole. Aperatifler/Diğer: Outshine Lime Fruit Bar (76g), Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Little Debbie Nutty Buddy, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Apples . devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|