20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
155 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 72,82g | Prot: 113,28g | Karb: 197,86g.
Kahvaltı: Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Kaufland Salami aus Puten- und Schweinefleisch, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Kaufland Steak Mexico, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Äpfel. devamı için...
|
|
5387 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 37 dakika, Eliptik - 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|