20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 38,06g | Prot: 39,25g | Karb: 182,87g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сахар, Каждый День Сыр Сулугуни, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Пшеничный Хлеб, Вареное Яйцо, Сахар, Tess Чай с Шиповником и Яблоком. Öğle Yemeği: Ежевика, Нектарин, Сахар, Tess Чай с Шиповником и Яблоком. Akşam Yemeği: ARO Воздушный Рис, Сахар, Останкино Шашлык из Свинины, Салат Овощной с Маслом, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1607 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|