20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 59,80g | Prot: 103,41g | Karb: 230,47g.
Kahvaltı: Ogórek (Obrany), Kamis Przyprawa do Gyrosa, Kamis Przyprawa do Kurczaka Złocista, Sos Sweet Chilli, Kaufland Skyr Naturalny, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Kukurydza, Czerwona Papryka, Grunlander Ser 17%. Akşam Yemeği: Sos Sweet Chilli, Mlekpol Edam Ser w Plastrach, Kania Prażona Cebula, Subway Kurczak Teriyaki, Ogórek (Obrany), Pomidory. Aperatifler/Diğer: Truskawki, Nestlé King Cone Vanilla. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 26 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|