04 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1083 kcal
|
Yağ: 45,19g | Prot: 113,41g | Karb: 71,34g.
Kahvaltı: Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Stuffed Portabella Mushrooms. Akşam Yemeği: Asparagus, Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), Sesame Oil, Grape Tomatoes, Cabbage, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Egg & Spinach Muffin Cups, Emerald Cocoa Roast Almonds (Emerald), Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Dark Chocolate Shake. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|