|
первый день перехода на сушку. ккалории за день 1400,ж 40,у 150,б 111.
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 155,50g | Karb: 196,80g.
Kahvaltı: Апельсины Навел, Банан, Зеленый Чай, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Ян Сыродел Сыр Легкий 25%, Яйцо. Öğle Yemeği: АВС Горчица Боярская, Куриное Филе, Красные Помидоры, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Зеленый Чай, Зефир, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Растительное Масло, Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Черникой, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%. devamı için...
|
sabit kilo
|