20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 42,38g | Prot: 74,93g | Karb: 181,53g.
Kahvaltı: K-Classic Zarte Haferflocken, DM Bio Hafer Drink Natur, Lidl Banane. Öğle Yemeği: Lidl Hackfleisch Gemischt, Weißkohl, Kohlsuppe. Akşam Yemeği: Beckers Bester Roter Traubensaft. Aperatifler/Diğer: WellMix 33% Protein Peanut Caramel, Spaghetti Eis, WellMix Protein Riegel Erdbeer-Joghurt, Power System Protein Bar Dark Chocolate. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jessicajasmin Kilo Geçmişi
|