20 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 36,81g | Prot: 73,07g | Karb: 93,59g.
Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Qualy Margarina Cremosa, Panco Bisnaguinha, Ovo, Italac Leite Semidesnatado. Akşam Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Canela, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|