21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
739 kcal
|
Yağ: 29,33g | Prot: 38,97g | Karb: 88,61g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Susu Kedelai. Öğle Yemeği: Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Tahu, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sambal Goreng, Sawi, Terung Dimasak, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe, Tumis Kangkung, Terung Dimasak, Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
|
1607 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|