아주심 Günlüğü, 21 Tem 20

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200 172 97 68 2378 아 어제 저녁에만 빵치즈먹방 안했어도 1600이하 성공인데. 팻시에 먼 다짐을 적기가 부끄럽다. 하도 안지켜서 ㅠ 비공개로 해야되나 흑흑 ㅠ

49,9 kg Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg. Geriye kalan: 5,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Temmuz 2020:

2365 kcal

Yağ: 72,21g | Prot: 175,88g | Karb: 260,58g. Kahvaltı: 복숭아, 자두, 플라하반 오버나이트 오트밀, 전원식품 시나몬가루, 평창보배목장 무가당요거트, 코코넛 오일, 제스프리 골드키위. Öğle Yemeği: 알라 크림치즈 라이트, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 오이 (껍질 포함), 연어. Akşam Yemeği: 밤호박, 오아시스 제주 청정 생치즈, 군고구마, 라라스윗 요거트, 옥수수, 아몬드, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. devamı için...