21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 79,45g | Prot: 106,44g | Karb: 196,87g.
Kahvaltı: Lettuce, Fontana Halloumi, Red Onions, Tomatoes, Felix Mild Kebabsås, Max Frisco Hamburgerbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Coop Extra Kycklingfilé, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Lettuce, Felix Mild Kebabsås, Felix Tomatketchup Hot Chili, Coop Mjuka Tortilla (Vitlök), Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Lettuce, Red Onions, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Mild Kebabsås, Felix Tomatketchup Hot Chili, Coop Extra Kycklingfilé, Coop Mjuka Tortilla (Vitlök). Aperatifler/Diğer: Greek Style(Chef Select) Cheese Parcels Rich Mizithra and Feta Filling, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Egg, Alpro Coconut Unsweetened, Risenta Majs Mjöl, Arla Svenskt Smör. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|