21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 89,62g | Prot: 69,10g | Karb: 177,72g.
Kahvaltı: Grünländer Mild & Nussig , Gut & Günstig Edel Salami , Kerrygold Extra Ungesalzen, Kamps Kürbiskernbrot, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Goldessa Ananas-Mandel, Kamps Kürbiskernbrot, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Bratwurst, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Gut & Günstig Edel Salami , Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kamps Kürbiskernbrot. devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|