|
Селала фото, решила, что худеть хватит) вес устраивает, меньше нельзя. Ляжки не ушли, ну чтож, без них наверно совсем фигуры не останется!
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 31,28g | Prot: 98,30g | Karb: 52,84g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка, Мирролла Рыбий Жир , Сибас, Брокколи. Öğle Yemeği: Фундук, Изюм, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Dr Dias Клетчатка, Чернослив, Кедровые Орехи , Домик в деревне Творог 9%. Akşam Yemeği: Сибас, Брокколи, Dr Dias Клетчатка. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Bale - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|