21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 79,98g | Prot: 120,79g | Karb: 223,48g.
Kahvaltı: Кокосовое Масло, Кофе, Селянське Молоко 2,5%, Кленовый Сироп, Киви, Alpro Кокосовое Молоко, Яйцо, Roshen Какао Порошок, Haferflocken Овсяные Хлопья, Хлебец, Сильпо Лосось Слабосоленый. Öğle Yemeği: Брокколи, Красная Фасоль, Дорадо. Akşam Yemeği: Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Петрушка, Укроп, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Баклажаны Гриль, Перепел. Aperatifler/Diğer: Bob Snail Яблучно-Гарбузові Цукерки , Bob Snail Яблучно-Гарбузові Цукерки , Foodera Арахисовая Паста Шоколад, Хлебец, Халва Самаркандская, Mlekovita Йогурт Греческий 3%, Черника, Мёд, Білоцерківський Творог 5%, Селянське Молоко 2,5%, Кофе, Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|