21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 60,35g | Prot: 50,22g | Karb: 232,72g.
Kahvaltı: Alnatura Rohrzucker, Milbona Quark 40% Fett, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Blaubeeren, Provamel Hafermilch, Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sonnenblumenkerne, Meienburg Studentenfutter, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Parmesan (Hart), Ja! Schlagsahne, Strauchtomaten, Nudeln (Gekocht), Zucchini, Champignons, Kidneybohnen (Dose), Eisbergsalat, Gut & Günstig Rapsöl. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Meggle Joghurtbutter, REWE Beste Wahl Junger Spinat Gehackt, Zwiebeln, Iglo Backfisch-Stäbchen, Rapsöl. Aperatifler/Diğer: Karotten, Strongbow Cider, TiP H-Vollmilch 3,5%, Jacobs Cappuccino, Meienburg Studentenfutter. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|