21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 47,62g | Prot: 108,96g | Karb: 135,86g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Персики, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара) , Яйцо, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Кабачки Тушеные, Ikvienam Желудочки Цыплят (450Г), Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Maxima Свекла Отварная, Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Farm Milk Молоко 2%, Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль - Ваниль. Aperatifler/Diğer: Blik Тунец в Собственном Соку Tuna In Brine (Зелёный), Fazer Хлебцы Crisp Rye, Annele Graudainais Biezpiens Ar Mellenēm 150 G, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|