21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3136 kcal
|
Yağ: 118,18g | Prot: 303,55g | Karb: 258,13g.
Kahvaltı: Acelga, Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Café. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido. Akşam Yemeği: Clara de Ovo, Friboi Carne Moída Patinho, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Perdigão Chester Lanche, Queijo Ricota, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g). Aperatifler/Diğer: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Equaliv Ômega 3, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Pachá Amendoim Torrado, Canela. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|