21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 69,05g | Prot: 47,40g | Karb: 255,89g.
Kahvaltı: Triscuit Crackers Original, 365 Creamy Peanut Butter, R.W. Knudsen Family Organic Blueberry Pomegranate Juice, Guayaki Yerba Mate Organic Tea. Öğle Yemeği: Simple Truth Organic Hazelnut Croquant Dark Chocolate, Ole 10" Flour Tortillas, Corn, Black Beans (Canned), Quinoa (Cooked), Vegan Chipotle Cheddar Cheese Sauce, Cauliflower Taco "Meat", Daiya Pepperjack Style Shreds, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips. Akşam Yemeği: Sauvignon Blanc Wine, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Sabra Roasted Garlic Hummus. devamı için...
|
|
1489 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|