21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
864 kcal
|
Yağ: 33,14g | Prot: 58,42g | Karb: 90,01g.
Kahvaltı: Almond Butter, Silver Hills Squirrelly Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Dempster's Tortillas Original, Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts, Dairyland 1% Cottage Cheese, Navels Oranges, Unico Black Beans. Akşam Yemeği: Kraft All Natural Peanut Butter, No Name Canola Oil, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Red Sweet Pepper, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Green String Beans. Aperatifler/Diğer: Benefiber Powder, Raspberries, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|