05 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 76,45g | Prot: 189,34g | Karb: 228,40g.
Kahvaltı: Brown Rice, Beef, Milk (Nonfat), Soft White Roll, Pulled Pork. Öğle Yemeği: Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Chicken Nuggets, Spicy Vegetables & Tofu, Kung Pao Shrimp, White Rice. Akşam Yemeği: Corn on the Cob, Sweet Potato, Italian Pasta Salad, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Pineapple, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). devamı için...
|
|
2916 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|