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bonjour a tous
j ai débuté il y a 1 semaine le jeûn intermittent
18/6 et j ai perdu 1 kg 🤗
cet hygiène alimentaire semble me convenir
j ai pour habitude de faire un repas très complet le soir avec entree plat et dessert en faisant attention c esr sur de ne pas manger un gâteau ... donc je suis rassasiée
Le lendemain je jeune jusqu à 17h environ et là je prends un encas très léger (un fromage, un fruit ou yahourt) puis 4h après suit mon "vrai repas" oû je me fais plaisir.
j evite le grignotage et je bois beaucoup d eau et de
tisane. Je n ai pas encore eu le courage de reprendre le sport 😞...
bisous 😘😘
ps Je suis ravie c est un bon début je ne lache rien 👍
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54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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