21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 45,46g | Prot: 53,32g | Karb: 164,73g.
Kahvaltı: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva, Tomates, Repolho Verde, Camil Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Betânia Leite Integral, Carne de Sol, Natural da Vaca Manteiga, Aipim (Cozido), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Aperatifler/Diğer: Geladinho, Saúde no Copo Empanada de Frango , Pastel de Queijo. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|