05 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 48,56g | Prot: 76,57g | Karb: 292,99g.
Kahvaltı: Saucisson Sec, 100% Pur Jus Multifruits, Sucre, Banane, Thé Vert. Öğle Yemeği: 100% Pur Jus Multifruits, Sardines à l'Huile (en Conserve), Saucisson Sec, Bâtons de Pain Ordinaire. Akşam Yemeği: Glace Menthe Chocolat, Nelson Volaille Menthe Auchan, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau), Pilon de Poulet. Aperatifler/Diğer: Lemon. devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|