21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 66,01g | Prot: 49,58g | Karb: 180,39g.
Öğle Yemeği: Aguila Chocolate, Brócoli, Tortilla de Huevo, Vegetalex Medallones de Calabaza, Avena y Chia, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Akşam Yemeği: Huevo, Tomates, Vegetalex Medallones de Calabaza, Avena y Chia, Guacamole, Riera Tostadas Light, Bon o Bon Bombon. Aperatifler/Diğer: Mantequilla de Maní, Manzana, Banana, Leche de Almendras, Café Instantáneo , Aguila Chocolate, Mantequilla de Maní. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, HIIT - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
claribelmedina Kilo Geçmişi
|