21 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 33,13g | Prot: 54,05g | Karb: 135,74g.
Kahvaltı: Меридиан Риет из Тунца, Royal Forest Сироп Топинамбура , Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Soba Гречневая Лапша, Креветки (Вареные или на Пару), Чизкейк. Akşam Yemeği: Протеин Бар Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|