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sem querer fazer acabei fazendo. Domingo fiquei das 7 da manhã até a segunda às 6 sem comer ND
e tomei café e depois almocei
e não comi mais ND. fazendo JI mas sem seguir uma regra. quero ver até onde consigo chegar. e o peso tbm
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92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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508 kcal
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Yağ: 22,25g | Prot: 30,85g | Karb: 47,09g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite e Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral Zero. Öğle Yemeği: Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Chá (Infusão). devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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